In dieser Phase geht es vor allem darum, die eigene Kraft zu steigern. Die Übungsvielfalt ist geringer und wir lassen das zusätzliche Oberkörper Training weg, um eine bessere Erholung zu ermöglichen. Du wirst deutlich schwerere Gewichte heben, um all die Kraftgewinne zu realisieren, die Du in den vergangenen Phasen erreicht hast - und Du wirst sie während dieses Zyklus weiter ausbauen.
