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Training Programs

Find a training program that matches your sport or goals and get started straight away.

Training Programs

KDS I Ganzkörper I Phase 1

Notizen - Vorgeschlagener Split: 1-2 Tage on, 1-2 Tage off - versuche alle Workouts in 8 Wochen zu beenden - Kann mit anderen Programmen kombinier...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I Ganzkörper I Phase 2

Notizen - Vorgeschlagener Split: 1-2 Tage on, 1-2 Tage off - versuche alle Workouts in 3 Wochen zu beenden - Kann mit anderen Programmen kombinier...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I Ganzkörper I Phase 3

Notizen - Vorgeschlagener Split: 1-2 Tage on, 1-2 Tage off - versuche alle Workouts in 3 Wochen zu beenden - Kann mit anderen Programmen kombinier...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I Ganzkörper 2.0 I Phase 1

Notiz - Vorgeschlagener Split: 1-2 Tage on, 1-2 Tage off - versuche alle Workouts in 3 Wochen zu beenden - Kann mit anderen Programmen kombiniert ...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I Ganzkörper 2.0 I Phase 2

Notiz - Vorgeschlagener Split: 1-2 Tage on, 1-2 Tage off - versuche alle Workouts in 3 Wochen zu beenden - Kann mit anderen Programmen kombiniert ...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I Ganzkörper 2.0 I Phase 3

Notiz - Vorgeschlagener Split: 1-2 Tage on, 1-2 Tage off - versuche alle Workouts in 3 Wochen zu beenden - Kann mit anderen Programmen kombiniert ...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I Powerbuilding 2.0 I Phase 2

In dieser Phase wird mehr Volumen in Form von Supersätzen und Drop-Sets eingeführt, um sich mehr auf die Bodybuilding-Seite der Kraftaufbau-Zyklus ...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I Powerbuilding 2.0 I Phase 3

In dieser Phase geht es vor allem darum, die eigene Kraft zu steigern. Die Übungsvielfalt ist geringer und wir lassen das zusätzliche Oberkörper Tr...

Klub der Sportfreunde

£20

KDS I High Volume Glutes I Phase 3

Phase 3 der High Volume Glutes ist einer der anspruchsvollsten Trainingsblöcke, die ich je für die Gesäss Muskulatur und den Unterkörper erstellt h...

Klub der Sportfreunde

£20

Full Body Strength

This 12 week program is designed to get you stronger and help you set new personal bests! The primary focus will be on improving strength in the S...

Connor Phelps | CP Strength

£24.99

KDS I High Volume Glutes I Phase 3

Klub der Sportfreunde

£20