Notizen

- Vorgeschlagener Split: 1-2 Tage on, 1-2 Tage off
- versuche alle Workouts in 3 Wochen zu beenden
- Kann mit anderen Programmen kombiniert werden
- Füge zusätzliches Volumen oder Intensität falls gewünscht

Phasen Übersicht

Ein Finaler Push für diese Phase um alles aus deinem Körper raus zu holen. Freu dich auf 1-2 Wochen Deload nach dieser Phase.